6 Teknik Dasar Sepak Takraw yang Harus Dilatih

09-06-2022

https://ruangmainan.com - Permainan sepak takraw merupakan salah satu cabang olahraga yang cukup sulit dimainkan, oleh sebab itu para pemain harus melakukan latihan khusus untuk dapat menguasai teknik dasar sepak takraw dengan baik.

Sepak takraw merupakan permainan yang menggunakan kombinasi 3 cabang olahraga yakni peraturan seperti permainan sepak bola dengan cara main seperti bola voli, namun dimainkan di lapang bulu tangkis.

Pada kesempatan ini, kita akan membahas mengenai teknik dasar sepak takraw yang harus dilatih beserta cara memainkannya.

1. Menyepak

Teknik dasar sepak takraw pertama yang harus dikuasai oleh para pemula adalah teknik menyepak. Karena teknik ini merupakan gerakan pokok (utama) yang paling banyak digunakan oleh semua pemain.

Penyebabnya adalah permainan sepak takraw menggunakan kaki sebagai bagian tubuh yang paling dominan untuk digunakan. Cara menyepak dalam teknik dasar sepak takraw terbagi menjadi tujuh yakni:

- Sepak sila

- Sepak kura/kuda

- Sepak cungkil

- Sepak simpuh/badeg

- Sepak mula (servis)

- Sepak tapak (menapak)

2. Memaha atau Mengontrol Bola Menggunakan Paha

Teknik dasar sepak takraw yang kedua masih tetap menggunakan bagian kaki, yakni lebih tepatnya adalah bagian paha.

Gerakan ini dilakukan dengan tujuan untuk mengarahkan bola menggunakan paha. Biasanya teknik ini digunakan ketika menahan dan menerima bola dari serangan lawan.

Selain itu, teknik dasar sepak takraw yang satu ini juga dapat digunakan untuk membentuk dan menyusun serangan untuk lawan.

Perlu diperhatikan juga, ketika melakukan gerakan ini bola hanya dikenai tungkai bagian atas atau bagian tengah paha, bukan pada ujung (lutut) atau pangkal paha.

3. Mendada atau Mengontrol Bola Menggunakan Dada

Pada teknik dasar sepak takraw yang satu ini, pemain dapat mengarahkan bola menggunakan dada, terkhususnya pada bagian dada yang paling bidang.

Bisa pada bidang pada bagian dada kiri maupun bagian kanan, yang jelas tidak dianjurkan untuk menggunakan bagian tengah dada.

4. Membahu atau Mengontrol Bola Menggunakan Bahu

Selain menggunakan kaki dan dada, teknik dasar sepak takraw yang harus dikuasai pemain adalah mengontrol bola menggunakan bahu.

Gerakan ini sangat cocok digunakan untuk bertahan dari serangan lawan. Teknik ini hanya menggunakan bagian bahu bagian badan yakni terletak antara batas lengan dengan leher.

5. Menyundul atau Mengontrol Bola Menggunakan Kepala

Karena permainan ini juga termasuk salah satu permainan yang menggunakan kombinasi sepak bola, maka permainan ini juga memperbolehkan pemainnya untuk menggunakan teknik menyundul.

Teknik menyundul dilakukan dengan menggunakan bagian kepala untuk mempertahankan bola, mengoper bola kepada teman, ataupun melakukan smash ke arah lawan.

Teknik dasar sepak takraw yang menggunakan bagian kepala ini dapat dilakukan dengan 2 cara, yakni berdiri ditempat saja (bertahan) atau sambil melompat (menyerang).

6. Menahan Bola

Teknik dasar sepak takraw yang terakhir adalah gerakan untuk menahan bola. Teknik ini terbagi menjadi beberapa jenis sesuai dengan posisi bola, berikut penjelasannya.

- Menahan Bola dengan Dada

Sesuai namanya, teknik ini dilakukan apabila bola yang datang berada dipoisis setinggi dada. Ada pun cara untuk melakukannya, di antaranya adalah:

1. Berdiri dengan sikap kuda-kuda.

2. Badan dicondongkan ke arah bagian belakang (sambil membusungkan dada).

3. Pada saat badan menyentuh bola, usahakan badan dikeraskan dan disertai dorongan ke arah depan agar bola dapat memantul dengan baik.

4. Pemain juga harus memfokuskan pandangan ke arah bola dan juga sasaran.

- Menahan Bola dengan Paha

Teknik dasar sepak takraw ini dapat dilakukan, jika bola yang datang berada pada posisi setinggi perut atau pinggang. Ada pun cara untuk melakukannya adalah sebagai berikut:

1. Berdiri dengan menggunakan satu kaki dengan lutut posisinya sedikit ditekuk.

2. Kaki yang lain diangkat dengan diikuti paha yang naik ke atas.

3. Usahakan bola tertahan pada bagian paha atas.

4. Tetap fokuskan arah pandangan ke arah bola yang datang dan juga sasaran.

Demikianlah informasi mengenai teknik dasar sepak takraw lengkap dengan penjelasannya yang dapat menambah wawasan teman-teman semua.